728x90 미네랄결핍1 비타민과 미네랄의 중요성 비타민과 미네랄은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.이 두 가지는 면역력 강화, 에너지 생산, 뼈 건강 등 다양한 기능을 수행하며,우리의 일상생활에 큰 영향을 미칩니다.그러나 현대인의 식습관으로 인해 이러한 필수 영양소가 부족해지는 경우가 많습니다.이번 글에서는 비타민과 미네랄의 중요성, 결핍의 증상, 그리고 균형 잡힌 식단에서 이들을 어떻게 섭취할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민과 미네랄의 중요성비타민과 미네랄은 우리 몸의 기능을 유지하고 건강을 지키는 데 필수적인 영양소입니다.수용성 비타민인 비타민 C와 B군은 체내에서 필요한 만큼만 사용되고 나머지는 배출되기 때문에 꾸준한 섭취가 중요합니다.이들은 면역력 강화를 돕고, 에너지 대사에 필수적인 역할을 합니다. 반면, 미.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 728x90
